Avrora 3.22.0 安卓版助睡软件
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Avrora是一款帮助失眠的人快速入睡的软件,Avrora app内容丰富,拥有冥想课程、镇静的声音和令人耳目一新的铃声,在冥想中通过平静的深呼吸帮助用户集中注意力,从而快速的对你的身体进行放松,镇静的声音为低振幅的睡眠波(θ和δ波),从而使睡眠更加持久,令人耳目一新的铃声旋律,能够让你充满活力地醒来,帮助你改善睡眠问题,养成良好的睡眠习惯!
软件工作原理
1、冥想
平静的深呼吸导致中枢神经系统抑制作用的主导。它可以调节压力和心跳,将注意力集中在呼吸上,从而分散不必要的想法。深度和受控的呼吸在进化上与休息和放松的感觉有关。另外,舒缓的声音为放松和获得积极情绪提供了机会,有效地降低了入睡前兴奋的可能性。
2、睡眠保持
呼吸技术可以用低振幅的睡眠波(θ和δ波)更可靠地替代觉醒节律(α和β波),从而使睡眠更加持久。冥想课程可促进深度放松,使身体深入持久地睡眠。睡前冥想定性改善了最脆弱的REM阶段,使您可以完成一个完整的睡眠周期,并在早晨感到精力充沛。
3、唤醒
良好的深度睡眠后,您的身体得以恢复并准备充分发挥功能。令人愉悦的闹铃旋律让您轻柔,逐渐,无压力地醒来。在一天的第一分钟保持积极的情绪和思想非常重要。
Avrora适合什么人使用?
1、有入睡或入睡困难的人
2、醒来后早上感到疲倦的人
3、白天走神的人
4、感到如此疲倦,以至于只能想到睡眠的人。
功能介绍
30+睡眠提高声音,让你不会在夜间醒来容易入睡
30+轻松美好的睡眠冥想
智能报警时钟认定浅睡眠阶段的最佳时机唤醒你休息得很好,充满活力
10多种经过特别设计的令人耳目一新的闹钟铃声,可让您轻轻唤醒
特殊的呼吸技术可让您在入睡前放松身心
睡眠质量评估用于全方位的个人睡眠解决方案
调整睡眠时间表
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